春天是一个需要吸收水份的季节，平常我们在大量运动后或者休息的时候都想喝点冰凉的饮料解渴。但这些含有大量糖份的高脂肪饮料对想要保持完美体型或者这处于减肥瘦身阶段的女性来说是有害而无益的。
其实想要戒掉饮料并不算是一件太难的事情，但对于以往每天至少需要两杯饮料的人来说少了饮料的话势必就要多喝水来补充每天流失和所需要的水分，可是既然喜欢喝饮料的人当然最讨厌喝水了啦~有鉴于此，小编为大家想点方法让水喝起来容易入口些，以下也提供给大家参考：
决明子饮料水：可于中药行或是超市购得决明子茶包或是种子，种子的话只要放在棉袋里面就和茶包一样，可以直接煮在大茶壶里面，用量的话并没有一定，随自己喜好即可。
决明子有明目、利尿和通便的效果之外还具有降脂、降血压之效，对于减重或是水肿体态也都有不错效用。 (加一点枸杞会有自然的甜味更好喝)
洛神花饮料水：可于中药行或是超市购得，一大包的价钱也不算很贵，可以煮大约六千CC，当然也可以依照个人口味调整浓淡，洛神花也同样有降血脂和降胆固醇的功效，加点冰糖是比较好喝，不过这次为了减重是不加的，不过为了不刺激胃酸都是饭后饮用，一般都泡的很稀，有淡淡的酸味就可以了。
薏仁水：可于中药行或是超市购得，取一碗饭量的薏仁泡过热水半小时之后，可以煮成约两千CC的饮用水。薏仁除了富含有对身体有益处的亚麻油酸可以降低血，另外也有利尿、消水肿、增加免疫力、抗发炎等作用，可舒缓夏天的燥热体质，水煮起来是白色像是稀饭水一样，饮用起来是没有味道的。
麦茶：可于中药行或是超市购得，味道浓醇好喝，不加糖好入口，尤其是不含有咖啡因，大人小孩都能够安心饮用，还有安宁助眠之效，对于减重来说有促进消化、降胆固醇和增加抵抗力的作用。 (有需要哺乳的产妇因为麦茶会退奶，所以暂不建议饮用喔~)
以上的饮料水都是购买方便且烹煮简单，用量也不需要过于拘泥，只要喝起来自己喜欢就好。夏天天气闷日，体内需要大量的水分，水份补充不足容易影响身体的基础代谢机能，相反的如果水分补充得宜肌肤也会明亮充满弹性，但是外面所购得的饮料常常会有水质不佳和过度添加糖份的疑虑，所以还是自己动手做是最好、最干净。
多做一些健康饮品，冰箱放满了各式自己制造的饮料水，家中的老人、小朋友也都可以自取饮用，可以说是相当方便、健康，如果有客人也很喜欢饮用这些各式各样的健康饮品哦，大家也快点开始减重而且动手做阿~
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