首先，把浴巾横向对着成长条，贴着后背从腋下绕过。将浴巾两端在脖子后面打结。一定要勒紧，但是不宜过紧而妨碍血液循环。重点是背部感觉很紧，放下手臂时感觉到像有人在后面拉你一样。
绑上浴巾之后，大约五分钟手心开始发热，不要担心，这是体温升高的表现。再过一段时间，下肢开始微微发热（也许感觉不是十分明显），这时大腿上的肌肉已经开始受到刺激在燃烧脂肪了。
浴巾减肥的道理很简单，缠紧浴巾之后，瘦身男女原创文章人的脊椎得到了原位矫正，肋骨放松打开，同时盆骨得到了矫正。矫正盆骨的同时，会刺激到平时很少会刺激到的大腿上的肌肉。
缠好浴巾之后，不会影响在家的平日活动，做家务，打扫卫生或者煮菜，都不会受到影响。一天下来，量量大腿的周长尺寸，是不是有不小斩获？同时，因为皮肤顺向拉伸，大腿附近皮肤上本来有的橘皮纹都消失了，皮肤变得紧致而光滑。
下面还给大家推荐一个床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。瘦身男女原创文章2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
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