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过去的“小笼包“,如今瘦成了最美新娘

来源:康宝莱亮点   发布时间:2016-07-06 11:55:44   作者:静   1591阅读
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今天上午,陈晓和陈妍希在合肥领证啦!陈妍希身穿大红长裙,十分喜庆,陈晓以一身白衬衫休闲裤亮相,二人晒出结婚证,笑容甜蜜。下午,两位新人还在微博上透露陈妍希已经怀孕,“期待一个新生命的降临”。看来过儿和姑姑真是好事连连,羡煞吃瓜群众。

陈妍希以《那些年,我们一起追的女孩》中的沈佳宜一角而走红,九把刀一眼看中她清新出众的气质,大赞她是“邻家女孩的旗舰款”,更把她打造成了不少男人心中的“初恋女神”。

这样成功的塑造却抵不住一次角色的选错,女神形象也有flop的瞬间。陈妍希在2014年新版《神雕侠侣》中饰演的小龙女定装造型被网友吐槽为“小笼包”,恶评不断。她的心情一度崩溃,加上那段时间正在节食减肥,出现过一个月时间的忧郁症状况。

其实,和现在千篇一律的网红脸相比,陈妍希是非常有辨识度、气质天然的女星,只是因圆润的脸蛋和粗壮的大腿成为众人嘲笑调侃的对象。不过,小龙女的角色虽然没有让陈妍希收获好评,她却意外收获了爱情。遇到了对的人,陈妍希一扫之前的阴霾,更在婚前瘦身成功,美出了新高度。

最近,陈妍希受邀为国际高端时尚杂志拍摄大片,瘦身成功的她性感的锁骨清晰可见,近照也看得出过去的肉感腿变成了又细又直的“铅笔腿”,不仅体型上缩了一圈,脸蛋也变得精致立体许多。

陈妍希曾说自己是典型的易胖体质,但通过合理的饮食加运动,已经逆袭成了夏日里最美的新娘。下面就和小编佳佳一起看看她的瘦身秘诀吧!

一、改掉重口味饮食习惯,少油少盐是王道

陈妍希说自己从前很爱吃重口味的台湾小吃,比如蚵仔煎、卤肉饭。减肥开始后,她有意识地培养了少油少盐的饮食习惯,吃火锅就挑低脂的鸡肉或鱼肉,在家烹调也尽量少放调味品,保持食物的原味,少吃加工过后的食品。一段时间后惊讶地发现原本严重的水肿有大幅度的改善。对于容易水肿的姑娘们来说,盐和油绝对是最大的杀手。

健康的食谱有哪些?在一次综艺节目上,陈妍希公开过她的瘦身食材,最多的是水果和青菜,几乎没有大鱼大肉。她的减肥食谱是每三天为一个循环。每天的食谱包括全麦面包、地瓜、沙拉等轻主食,还有生菜、花椰菜、 南瓜这样的健康蔬菜,此外最多的就是水果,比如苹果、蓝莓、奇异果、凤梨、葡萄柚等。

严格的减肥食谱是陈妍希多年来摸索的健康减肥法。此前,她也试过拍戏期间为减肥只吃两根玉米,甚至节食、吃泻药,但后来都发现这些方法并不科学。最靠谱、持久的方法还是坚持健康、适度的饮食。作为一名吃货,亮亮表示真心佩服,还是首先要管住嘴,抵制美食的诱惑,才能让瘦身过程顺利很多!

二、严格控制淀粉摄取量,减少下身肥胖

淀粉是最容易致胖的食物种类(尤其是下身),所以必须控制每天的摄入量,尤其到了晚上,尽量不要碰米饭、面条或是面包类食品。消夜和晚餐摄取大量淀粉绝对是减肥的大忌。

陈妍希最爱的瘦身饮品是海带汤红豆水,红豆是众所周知的消肿食物,海带则能避免脂肪累积在心血管和肠壁上,有效的加速代谢并消除水肿,修饰曲线。陈妍希表示晚餐喝一碗海带汤可以产生饱足感,是很实用的小诀窍。

三、规律运动+按摩,击退顽固脂肪

虽然生活忙碌,还是要想办法抽出时间来运动!陈妍希之前也属于懒人一族,后来坚持做瑜珈、去游泳,有空会约朋友打羽毛球,或是在家做普拉提。坚持一段时间后,她渐渐爱上了出汗的感觉。尤其做完瑜伽,整个人不但精神变好,全身也会感到轻盈许多。瑜伽可以调节内分泌系统,有效地减肥且持久不易反弹。

另外,结合一些按摩可以击退顽固脂肪!敲胆经可以解决大家最在意的下半身肥胖,每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,左右大腿各五十次,能刺激胆经,强迫胆汁分泌,进而让大腿不容易累积大量脂肪;还有就是睡前抬腿,睡前将双腿靠在墙上进行抬腿伸展,这个动作能促进坐了整天的腿部循环,隔天起床会明显感受到腿部的轻盈感。

四、平时多喝水,加速形成代谢

拍戏再忙碌,陈妍希也不会忘记每天喝大量的白开水,感到饥饿的时候可以喝杯蜂蜜水或是柠檬水,增加饱腹感。另外,早上起床时最好能以一杯温热的开水来开启一天,它能降低血液粘度让你整天神清气爽,还能把废物溶解在尿液或汗腋中排出。总之,一天至少八杯水,绝对错不了!

正所谓世上没有胖女人,只有懒女人,让我们在祝福女神的同时,也为自己的健康和身材努力吧!

 

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