以新的眼光看待健康食物，重新学习有关营养学方面的知识，发现健康食物的可爱之处，努力将它们变成有欲望的食品。想要减重不反弹，对于食物的看法必须永久性地改变。
关于减肥的调查显示，情绪上对食物的依赖，阻扰了我们减肥计划的实施，更造成了我们心理上的负疚感。
关于恋爱的调查也告诉我们，如果将爱情视为生活的惟一重心，将很难在恋爱中获得真正的满足感，失恋后也很难摆脱痛苦。
认同这样的观点：“爱情是我们生活的重要部分，但不是全部。”
重复这样的观点：“食物是我们身体的燃料，不是情感上拐杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不会真正解决我的问题。”
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