佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 时尚减肥 > 肥胖常识 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

生活细节消除顽固脂肪

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-22 07:01:45   作者:   379阅读
分享到:



  1、早餐前照照镜子

  美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。

  2、控制脂肪摄入量

  节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住,你每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身材而不至于发胖。如果你正在减肥,那么脂肪摄入量应该降至每天40~50克。

  3、允许零食

  节日里,家人聚在一起看电视,吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品,如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪),选撒有盐粒的棒状糕点,不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊