测一测 你的减肥压力有多大

　　其实，瘦不下来的原因在于你的“心”。过大的瘦身压力使你难以放松，心事越来越重，身体也越来越重。

　　现在开始，首先RELEX一下，放松心情才能为身体减压。瘦身过程不应该充满眼泪和痛苦，让我们以愉快的心情从新出发。

　　1、常常会抱怨老天太不公平：世界上为什么有那么多窈窕美女，而我偏偏不是其中的一员？

　　·YES 　·NO

　　2、办公室里最让我烦的就是那个家伙，她每次都比我吃的多很多，可身材却比我瘦很多。

　　·YES 　·NO

　　3、我讨厌镜子里的自己。

　　·YES　·NO

　　4、我天天都在想，今天又吃得太多了。

　　·YES 　·NO

　　5、天呀，我的大腿粗壮得像树干。

　　·YES 　·NO

　　6、当我在别人面前吃那些使人发胖的食品时，会让我觉得丢人，良心难安。

　　·YES 　·NO

　　7、我不喜欢别人从背后盯着我看，那样会让我担心：他在看什么呢，是不是已经注意到我的臀部线条太松！

　　·YES 　·NO

　　8、我都快半年没游泳了，因为穿着游泳衣的我胖得像只小鸭子，这让我觉得难堪。

　　·YES ·NO

　　 9、如果我一天没有做做运动或者进行其它的体育锻炼，我就会感觉很差。

　　·YES 　·NO

　　10、天呀，我现在总是注意那些苗条美丽的女郎，我是不是个同性恋？

　　·YES 　·NO

　　11、有不少食品，比如薯片、巧克力，每次吃它们我都会有一种强烈的罪恶感。

　　·YES 　·NO

　　12、我现在面临的最大困扰就是我的体形。

　　·YES 　·NO

　　13、每次我吃了过多的东西，或者热量高的食品，都会马上想到怎么把这些吃进去的卡路里用工作或者锻炼折腾掉。

　　·YES 　·NO

　　14、我害怕浴室里的镜子，因为自己的裸体实在让人倒胃口。

　　·YES 　·NO

　　15、吃了太多东西后，我有时会呕吐，或者吃泻药。

　　·YES 　·NO

　　16、每天几乎都是这样开始的，刚刚起床我就默念：天灵灵，地灵灵，今天一定要少吃点。

　　·YES ·NO

　　 测试结果

　　你的答案中“YES”少于6个：

　　减肥压强低压区

　　你的状态还不错，平时你不是太在意别人的眼光，因此没有承受到太明显的减肥压力。注意保持！

　　“YES”在6—10个之间：

　　减肥压强中压区

　　你是不是有过这样的经历，好几天没有好好吃饭，结果终于忍不住冲向餐厅，暴撮一顿水煮鱼。如果继续持续这种生活状态，会让食欲中枢和自律神经失调，结果很可能形成肥胖体质。

　　“YES”多于10个：

　　减肥压强高危区

　　持续的减肥压力，让你身心疲惫，身体机能已经处于混乱边缘。虽然经常节食，但是又会在过于饥饿的状态下，大吃甜点，让自己陷入减肥的恶性循环。更糟糕的是，不正常的饮食状态还让你的面色太黄，身体怕冷，还引发了便秘。赶紧进行改变吧，趁现在还不太迟。

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