大部分减肥失败者都曾在减肥期间吃过高热量的食物，或在某一个特殊的场合吃了过量的食物。因此问题不在于失误是否真的发生，而在于它们发生后，减肥者用什么样的态度去对待这种失败。
如果认为反正节食计划已经破坏贻尽了，结果自暴自弃，干脆彻底放弃节食或等到下一次减肥时再说，就是非常错误的态度。如果在偶尔大吃一餐后迅速回到正常节食，就不会称之为一次失误了。
面对节食中的失误，您可以先停下来检查一下自己目前的状况，考虑自己所处的位置和不坚持减肥的利弊。然后需要保持乐观无忧的心态对待这次失误，而无需过度自责。要告诉自己，一个失误并不能证明失败，这次失败完全可能就是下次成功的开始。
接下来应当分析发生失误的原因以及改正的方法，重新调整食谱，继续不懈地坚持下去。如果有必要，可以向朋友、家人寻求帮助，他们支持的力量会帮您渡过难关。
此外，将失误的原因及自己改正的决心写在减肥日记中，或制成卡片放在醒目之处，作为座右铭来提醒自己，就可以预防失误的再次发生。
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