冷热水穴位
淋浴前注意！
1.热水要在42度左右， 冷水也要在不能过冷的程度最佳
2.在淋浴间出来之前周围走走动动, 保持血液循环和淋巴流动
想要酣然熟睡
让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖,促进血液循环
耳垂的后面用热水冲2-3分钟,提高淋巴的流动
脚趾前端，用热水冲2-3分钟,直到(脚趾)末端变暖和
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