佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 时尚减肥 > 美体攻略 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

我的健康节食减肥经验

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-20 21:01:50   作者:   537阅读
分享到:


  以前我并不胖,尤其在上大学的时候最瘦了,那时也就50公斤吧。大学毕业后明显感觉比以前胖,后来一称,有60公斤,一下长了20斤肉。于是我便有节制地想减回到原来的体重。没想吃什么减肥药,害怕对身体有副作用。

  我在一些书上看到说意识减肥是有效的,就是无论你吃东西还是没吃东西,或者无论你吃的是高能量的还是低能量的,都在潜意识中告诉自己或者说想象自己体内的脂肪在燃烧。于是我便有意形成这种意识,有空了就暗示自己体内脂肪在消耗。

  当然不可能只靠意识来控制,还有饮食上的。以前吃的东西都是带有很多油脂的,而且炒菜居多,肉类也不少,也不像上学时候经常做体育运动,久而久之大腿和腹部赘肉就厚了起来。

  我开始控制自己的饮食,尽量少吃肉,即使吃也是吃一些鸡肉,而且每周吃的次数也是有限的。蔬菜明显增加,比如芹菜、茄子、洋葱、黄瓜、西红柿,还有白菜之类的。炒菜也不放太多的油了。特别饿的时候不吃饭,尽量避开饥饿感最强的时间进食。

  另外我有空就邀朋友打羽毛球,逐渐地觉得自己身体恢复了活力,而且体重还真降下来了。不过有时候还是嘴馋,好吃油炸的。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊