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翁虹传授产后减肥心经

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-20 21:06:53   作者:   521阅读
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  翁虹,著名影星,现在已有个可爱的女儿,在生完孩子后,翁虹就马上复出,我们看到生完孩子的她身材依旧火辣,那么她有什么秘籍呢?以下我们就来看下。

  我减肥最大的问题就是比较馋嘴,爱吃的东西很多。在北京经常会去港式茶餐厅吃饭,因为那里的菜品很丰富。不过,我会要求厨师做饭时,少油、少盐、不放味精。

  最痛苦的一次减肥减到我快得抑郁症

  最痛苦的一次减肥经历是在台湾,台湾有很多特别可口的小吃,我这么馋嘴哪里抵挡得住诱惑啊!开怀大吃的结果就是身材走形。

  没想到当时公司安排我拍摄一组时装大片,这样子哪行啊,立刻被勒令减肥。为了在短期之内瘦下来,公司还特别找了一家纤体公司来帮我。

  那家公司收费超贵的,一个疗程要100多万台币,不过他们答应如果我瘦身成功,愿意为他们宣传一下,所有费用免单!

  于是,我天天去纤体公司报到,经受他们的地狱式减肥。本来台湾的天气已经很热了,还要躺在太空舱里玩命捂汗,一个礼拜每天只能吃一点点口味超单调的寿司。当时觉得自己的情绪从没那么低落过,减肥简直要减到抑郁了!

  怀孕期间体重只重20斤左右

  生宝宝时,我的体重大概只长了20斤左右,就是俗话说的“皮薄馅儿大”,相当一部分体重都长在宝宝身上了。

  如果体重长得太多,减肥难度自然也就更大,所以在孕期我一直科学管理自己的饮食,既要保证营养均衡,又不能吃得热量过高。这都要感谢我先生,他是从事健康事业的,给了我很多专业指导。

  产后瘦身讲究健康合理

  很多女性在生完孩子后都会特别着急减肥,其实这不太科学。生完宝宝的头3个月需要好好调养身体。我一直在吃专业公司提供的月子餐,月子餐设计得比较科学,既能够维护身体健康,又不会因为热量过高而额外增加太多体重。

  月子期间的饮食首先是帮助排毒,然后才是滋养和进补。在港台,专业的月子公司提供的服务非常周到,特别抢手呢!3个月后,我才开始循序渐进地减肥。

  翁虹的产后减肥秘诀

  在饮食方面,最重要的是要均衡,五谷杂粮、蔬菜、水果、豆制品、奶类我都会吃,肉主要吃去了皮的鸡肉。做法很重要,我们家会用烤、蒸、煮等方式来做。主食一定要吃。

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