随着“胖，其实是一种工伤”这句话的流行，“过劳肥”这个概念逐渐为大众所熟知。调查发现，工作年限3年左右是过劳肥的高发期，过劳肥不仅摧残了我们的健康，也严重降低了生活质量和工作效率，值得我们警惕。
什么是过劳肥呢？由于工作压力大、饮食不规律、睡眠不足引起的肥胖被称为过劳肥，通俗一点说就是工作越忙越容易变胖。中医认为，产生过劳肥的原因是：精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱和熬夜晚睡。而西医的解释更加直接：1.睡眠不足导致饥饿激素增多，容易造成过量进食，形成过劳肥，缺少睡眠会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。2.人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖。3.运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作容易导致肥胖。
过劳肥高发的人群包括律师、IT人员、金融财会、设计师、建筑师、行政助理、司机、公关人员和资讯科技人员等等。对于这些人来说，“长时间坐着工作”基本上是常态；“工作繁忙，忙起来就忘了正点吃饭”也是司空见惯的；“应酬多，容易暴饮暴食”也没办法避免；“每天都很累，没精力和时间运动”似乎也是合理的借口，这样一来，发生过劳肥自然就不奇怪了。
过劳肥最大的特征就是“大肚腩”，因为久坐的缘故，体内脂肪容易转移到腹部。而过劳肥的危害则包括二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等等，甚至连“过劳死”这个新鲜玩意也是“过劳肥”的双胞胎兄弟。所以我们对过劳肥一定不能掉以轻心。
那么怎么才能对付过劳肥呢？首先我们必须改掉工作中养成的一些不良习惯：1.主动休息，劳逸结合，不管多忙，中午要坚持休息20分钟，晚上11点之前必须睡觉，休息好不仅可以放松身心，还可以提高工作效率。2.积极运动，坐一会就要起来活动一下，可以加快新陈代谢，缓解疲劳，最好每周慢跑或快步行四到五次，每次不低于30分钟。3.要保持愉快的心情，工作压力再大也要相信一切都能变好，既要学会享受工作也要在工作之余积极减压，心情愉快，新陈代谢就会改善，身体也会变好。4.三餐定时，既不能不吃也不能吃的太饱，尽量以清淡的食物为主。其次要多吃一些蔬菜水果，果蔬类食物不仅可以替代汉堡薯条等高能量食物，还有减轻压力放松心情的功效。最后呢在应酬的时候可以服用一粒舒尔佳奥利司他胶囊，避免暴饮暴食带来的危害。
过劳肥虽然被网友们认定为“工伤”，但是国家是不会给你赔偿的，还是需要我们在工作和生活中多加注意，只有拥有健康的体魄，才能拥有成功的事业。
（潇风）
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