以下七个减肥瑜伽动作，适合有一定瑜伽练习基础的朋友。初学者请在教练指导下进行练习。
鲤鱼打挺式。
1. 鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。
三腿倒v式。
2. 三腿倒v式
这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
单手单脚式。
3. 单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论