佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 运动减肥 > 瑜伽健身 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

趣味亲子瑜伽 享瘦假期好时光(图)

来源:爱美网   发布时间:2017-01-21 00:30:02   作者:   492阅读
分享到:


  小蛇

  功能:可伸展胸大肌,也能训练小朋友上臂力量,帮助嵴椎伸展。

  动作:大人与小孩面对面趴下,用手臂力量撑起上半身,互相亲一下,若可以就维持数秒,再将上半身慢慢恢復趴下。

  麋鹿

  功能:可锻炼腿后肌群的线条与力量,有助腰背伸展。

  动作:大人与小朋友面对面,先站直再将膝盖微弯、上半身前倾,双手向后伸展,如同麋鹿的大角。

  无尾熊

  功能:可锻炼大人的大腿肌耐力。

  动作:大人腿部如蹲马步般,双手手掌贴地,背部保持水平,小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

  狮子

  功能:可以训练脸部肌肉,包括舌头与嘴部肌肉,也能刺激神经系统。

  动作:大人与小朋友跪坐在地,一边张嘴大吼,一边将双手向外伸展,五只手指张开或弯曲当狮爪。

  小鸟

  功能:可训练大脑前庭、练习平衡,强化腰腹、臀力量。

  动作:大人牵小朋友站直,上身前倾,一脚后举与身体成一直线,同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。

  袋鼠

  功能:可锻炼大人平衡与腿部肌肉。

  动作:这是乐乐发明的动作,大人站着,小朋友上半身从大人胯下钻出,双脚勾大人腿上,大人两手抓住小朋友腋下。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊