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节假期间，一顿丰盛的大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，节日过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具体而言，可以从以下几个方面着手：
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2017-01-22 00:20:01 
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中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。
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2017-01-22 00:19:59
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在现代既要美味也要健康的风潮下，出现愈来愈多标榜低热量、低糖、高纤的零食，但在商人强力主打的健康诉求背后，一定要睁大眼睛、小心选购，才不会成了冤大头!
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2017-01-22 00:19:56
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红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效
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2017-01-22 00:19:53
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“露卡素”饮食观念提倡低碳糖，高营养，抗糖化，抗氧化。旨在通过低碳水化合物、低血糖生成指数的食品，以及摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素，来达到理想的健康状态。
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2017-01-22 00:19:50
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碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于精制糖类，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。
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2017-01-22 00:19:47
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许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?
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2017-01-22 00:19:45
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都知道油吃多了不仅会发胖，而且对身体不好，那么每天摄入多少食用油才是健康的呢？扬汤止沸不如釜底抽薪，胖了又减不如从饮食调节入手，从根本上远离肥胖。
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2017-01-22 00:19:42
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许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。
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2017-01-22 00:19:39
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充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨。如何既能吃甜食又不发胖呢？下面就让营养学家教您几招吃甜食的秘笈，让您光吃不胖，一饱口福。
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2017-01-22 00:19:37
