办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。
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2017-01-22 02:15:48
去户外登山,到开阔的大自然中去减脂瘦身!
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2017-01-22 02:15:47
很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧!
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2017-01-22 02:15:44
“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的努力下,好不容易瘦下来了.
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2017-01-22 02:15:42
减肥也不能光说不练,从现在开始和橘子一起做五步减肥操,包你一个月之后大变样。
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2017-01-22 02:15:39
腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作,早午晚各练习一次,能加快全身血液运行,带动肠部作伸缩活动。
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2017-01-22 02:15:36
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,要不等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。
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2017-01-22 02:15:34
日本体重科学研究中心建议的运动减肥方式可选择步行、伸展运动、肌力训练三种,步行、游泳和慢跑都是有氧运动,可促进体脂肪燃烧。
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2017-01-22 02:15:32
在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿势行走运动,对祛病延年、养生健身是大有裨益的,下面就介绍几例:
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2017-01-22 02:15:30
反序运动是由德国运动医学专家倡导的,现今欧美国家极为盛行,它包括倒立、倒行、爬行等。
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2017-01-22 02:15:28