-
瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。
[详细]
2017-01-21 02:45:17 
-
这属于瑜伽的喉部系统练习，和甲状腺相关，甲状腺的功能密切影响情绪和体重等，有些肥胖症患者就是由甲状腺功能低下导致的，进行这一训练能有效改善这种类型的肥胖。此外，这对颈椎不舒服的白领非常有帮助，也能让脖颈纤细，还能延缓面颊和下巴皮肤的衰老。
[详细]
2017-01-21 02:45:14
-
每次经期都要忍受痛经或者腹胀等不适，怎样能让那几天跟平常一样轻松呢？小编推荐你练习经期瑜伽，每次经前5~10天，晚上抽空做做以下几个动作，不仅可以让你远离痛经，而且想干什么都不会觉得不舒服，一起来看看吧！
[详细]
2017-01-21 02:45:11
-
长期不正确的坐姿会导致人的脊柱侧弯，平时注重多做一点运动，可及时纠正脊柱弯曲。小编教你盘坐前屈式瑜伽的几个动作，帮你打造挺直脊柱。
[详细]
2017-01-21 02:45:08
-
每次压力大，心情郁闷的时候，很想出去跑它个八百、一千米，可无奈天寒地冻的，实在不敢出门，不如来做几个减压瑜伽，帮你的压力都给“释放”出来。
[详细]
2017-01-21 02:45:03
-
秋冬天气寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘这个问题，不少女性都“中毒”了，怎样排出这些毒素呢？小编推荐你练习排毒瑜伽，每周只要两次，就可帮你清肠道排毒素，做个“无毒”女人。
[详细]
2017-01-21 02:44:57
-
坐在足跟上，呼气向前弯曲到额头触地，手掌心向上，深呼吸20秒，然后慢慢吸气同时坐起。
[详细]
2017-01-21 02:44:53
-
腹部振荡呼吸法实质上是一种逆腹式呼吸，我们在脊柱侧弯的瑜伽治疗中已做过基本的介绍。这里有一些细微的区别。这种呼吸法的目的在于激活脊柱下端以及骨盆区的肌肉和韧带，使腰椎以及腰椎和骶椎的连接之间能够增加活动空间，以缓解由于椎间盘突出、腰椎侧弯等原因导致的坐骨神经压迫；同时通过这一呼吸法引起的骨盆运动来缓解骨盆区和髋关节周围的紧张。
[详细]
2017-01-21 02:44:52
-
又到岁末年初，相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电脑“相濡以沫”的你，小心肩膀“醋意大发”，让你深切感受酸痛之苦哦！不妨抽出时间，做做肩颈瑜伽，讨好一下它吧！
[详细]
2017-01-21 02:44:45
-
1、以基本式站立，右臂扶住凳子，将重心微微移向右脚。
[详细]
2017-01-21 02:44:43
