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每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病
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2017-01-21 02:03:39 
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椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。
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2017-01-21 02:03:36
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以下是由瑜伽健身教练megan mccarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下来，随身带着，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。
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2017-01-21 02:03:35
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据最新一期墨西哥《世界时代》周刊报道，最新研究显示，清晨６点到中午这段时间，发生猝死、心肌梗塞和脑溢血这类心血管疾病的几率会大大升高，甚至危及生命，因此这段时间人们不宜进行高负荷运动。
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2017-01-21 02:03:32
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瑜珈运动不仅能使人身体健康，还能纠正精神的不安宁和情绪的浮躁，对人们的身心都是大有裨益的。
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2017-01-21 02:03:30
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办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。
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2017-01-21 02:03:27
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瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。
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2017-01-21 02:03:24
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5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适。
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2017-01-21 02:03:23
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从小,我是个运动绝缘体,平衡感差,常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小时就气喘吁吁；前弯动作手永远碰不到脚，对我而言，走路已经算是一种运动。
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2017-01-21 02:03:11
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瑜伽已渐成为时尚的健身方式，更多人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。而此间，瑜伽有最基本的一点，就是要求涉足者放松和专注，对于修行者，其在饮食的要求上也要有所配合。健康饮食从早餐开始，以下几款抗衰老早餐，各位练习者，有空可在家一试。
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2017-01-21 02:03:05
