瑜伽美食 教你做抗老化早餐

　　抗老化早餐：酪梨牛奶

　　材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许

　　做法：

　　1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。

　　2、放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

　　功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！维他命C早餐：奇异果汁

　　材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

　　做法：

　　1、将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

　　2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

　　功效：超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。清毒早餐：草莓薏仁优格

　　材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

　　做法：

　　1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。

　　2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。

　　3、浇入优格、薏仁，即可食用。

　　功效：清毒、美白、去积水。

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