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对于半身肥胖体型居多的东方女性来说，粗手臂是上帝又一处失职的创作。手臂上的赘肉一旦形成之后，就很难瘦下来，所以，瘦臂更像是一项全面的减肥行动。
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2017-01-21 14:45:34 
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许多美女都恨极了腋下多出来的那块肉，可是又道听途说，认为想瘦手臂绝不能运动，否则脂肪全变成肌肉，更瘦不下来。长期研究身体线条雕塑的亚洲体研负责人谢菁珊驳斥这个说法，她指出，肌肉在底层，脂肪在表层，表层的脂肪，永远不会转化成底层的肌肉。
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2017-01-21 14:45:31
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手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者。每天只需要10分钟，比你用来吹头发的时间还短，坚持一周后你至少可以做一个标准的俯卧撑。从现在开始每天10分钟，今年夏天你的双臂会有很高的回头率。
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2017-01-21 14:45:28
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若想快快回复纤细的手臂，不妨每天花十数分钟为双臂进行按摩，能疏通淋巴组织之余，也可减轻浮肿现象，配合具消脂去水功效的纤手产品，效果更事半功倍。
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2017-01-21 14:45:26
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早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。
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2017-01-21 14:45:24
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只要一个简单的动作就可以锻炼你的手臂和肩膀上主要的肌肉，让你在夏季变得更加苗条。同时强壮的肩膀也可以让你毫不费力的在下雪的时候用铁铲铲雪。
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2017-01-21 14:45:21
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有了下面的办法，你再也不用为自己的胳膊难看而拒绝短袖衣服了。
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2017-01-21 14:45:19
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生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪!
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2017-01-21 14:45:16
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胳膊上的赘肉实在很难减，学学韩国MM的四步减脂操吧，让你轻松拥有小细臂。
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2017-01-21 14:45:14
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有的女孩子常常问怎样让手臂变细?平时由于自己的手臂太粗，都不敢自己喜欢的小吊带 专家介绍说手臂粗的主要原因是因为平时的运动量不够，要想知道怎样让手臂变细，运动是个不错的选择。
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2017-01-21 14:45:11
