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导读：如果你对自己的手臂不满意，那就试试下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！
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2017-01-21 14:26:17 
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导读：有没有觉得自己的手臂总是那么结实？媲美男士？穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍睹……别担心，轻松六步让你的小臂活灵活现！
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2017-01-21 14:26:15
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这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
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2017-01-21 14:26:13
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不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?没错。你的答案是肌肉族。要让手臂的线条变得柔和，并且视觉上显得纤细，才能更有女人味呢。
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2017-01-21 14:26:10
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粗臂是否很烦恼呢，MM们要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧，会有出乎意料的效果哦!
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2017-01-21 14:26:07
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粗臂是否很烦恼呢，MM们要想甩掉上臂难看的肥肉，下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，快点试试吧，会有出乎意料的效果哦。
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2017-01-21 14:26:04
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生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪!
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2017-01-21 14:26:02
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水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族
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2017-01-21 14:25:59
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双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。
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2017-01-21 14:25:57
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1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。
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2017-01-21 14:25:54
