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对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!
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2017-01-21 14:28:15 
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随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。
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2017-01-21 14:28:13
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中)站姿拉力器颈后臂屈伸。
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2017-01-21 14:28:11
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粗臂是否很烦恼呢，MM们要想甩掉上臂难看的肥肉，下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，快点试试吧，会有出乎意料的效果哦。
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2017-01-21 14:28:08
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刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。可以先在家里练。等到动作熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在office的工作休息时间练习。
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2017-01-21 14:28:06
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很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦!
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2017-01-21 14:28:03
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双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
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2017-01-21 14:28:01
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歌坛皇后麦当娜虽然已是两个孩子的母亲，但其身材依然完美动人，具有超强杀伤力。这位已过不惑之年的巨星从不隐瞒她自己在练习，而且她每天都练习瑜珈。
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2017-01-21 14:28:00
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能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
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2017-01-21 14:27:57
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不少MM为手臂部位的拜拜肉而烦恼。夏季到来，手臂更是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。反之，如果手臂赘肉横生或是松弛下垂，不仅会让你看上去比实际体形更加臃肿，也是身体老化的原因之一。想要快速告别掉蝴蝶臂，那么就来加入瘦臂运动吧，短短一周就能帮你练就纤纤玉臂。
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2017-01-21 14:27:54
