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导读：宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。
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2017-01-21 18:04:44 
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每次看到漂亮的无袖装和小热裤，心里都很不是滋味吧？怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉？一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。
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2017-01-21 18:04:41
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戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。良好的习惯是收腹好的开始，但是随着你年龄的增长，收腹要更有策略性。
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2017-01-21 18:04:40
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大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“腹部健美法”，具有一定的科学性，而且行之有效，不妨一试。
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2017-01-21 18:04:37
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一穿上紧身衣，我的腹部就活像套了好几个游泳圈，一圈一圈的真难看，连站着时都那么明显了，更别说坐下来后，堆在腹部的沉重脂肪，让我的心情也跟着沉重起来，还以为衣服可以掩盖一切，但夏天轻薄的衣料，根本藏不住肥肉，害我露出了破绽，唉…我要怎么撑过这个夏天呢?
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2017-01-21 18:04:35
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下腹部：针对腰带下突起的腹部。
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2017-01-21 18:04:33
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如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹来吧!
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2017-01-21 18:04:31
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无论是上班族还是在校的MM，存在很多懒MM哦！运动减肥对于懒MM来说是一种很难的行为。
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2017-01-21 18:04:29
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舒展腹部肌肉 双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，保持10秒钟。
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2017-01-21 18:04:27
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导读：24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。
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2017-01-21 18:04:25
