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仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成３０度角，保持姿势……
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2017-01-21 17:54:30 
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2017-01-21 17:54:28
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2017-01-21 17:54:26
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2017-01-21 17:54:23
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长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？……
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2017-01-21 17:54:21
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首先两脚分开站好，手放在微弓的腿上，保持半蹲姿势。感到舒服后，排空肺内气体，收缩腹肌，提高内脏直到隔下，形成凹腹……
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2017-01-21 17:54:19
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消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点……
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2017-01-21 17:54:18
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运动方式可以减轻外，用纤腰美体辅助品按摩消除小肚腩也是个好方法。在消除脂肪上，必须每天锻炼腹肌……
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2017-01-21 17:54:17
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露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事……
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2017-01-21 17:54:15
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收紧腹部中心部位；仰卧地上，膝盖上举并拢，双手平放于体侧；双腿并拢，双脚紧绷，慢慢把膝抬到胸前，至90度……
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2017-01-21 17:54:15
