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人体排汗是为了降低身体的温度，对减肥并无直接作用。在出汗后，体重的确会马上下降一些，但这是由于水分的丧失。体内的液体补充后，体重也随之恢复。健康是通过锻炼来获得的，而不是靠汗腺分泌汗液。
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2017-01-21 07:11:55 
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“Y”形是腹外斜肌的形状，通过减脂使腰两侧没有赘肉，而肌肉训练让腹外斜肌形状明显，同时，适当的腹肪覆盖在腹直肌(腹部中间)上，遮盖了腹直肌训练后硬朗的线条，使腹部略显圆润的突起。
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2017-01-21 07:11:50
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如何速成马甲线？除了平板支撑，你还可以选择其他的动作，所以不必单单迷恋它！下面小编推荐几个腹肌锻炼的动作。
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2017-01-21 07:11:47
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不用器械，没有教练指导，马甲线要怎么练？下面小编推荐5个练马甲线的动作，简单且见效快，非常适合不爱上健身房的懒人们。
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2017-01-21 07:11:40
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你的腹部是否由于脂肪过多堆积产生了小肚子而松松垮垮呢？后者你没小肚子但腹部只是干干瘪瘪毫无肉感呢？如果你是前面所提状况之一的话，那你就落伍于时尚了，因为现在时尚界出了腹肌的新指标“Y”型腹肌。现在就让我们紧追时尚步伐一起来瘦腰，塑造性感迷人的“Y”型腹肌吧。
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2017-01-21 07:11:38
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男人应酬多，容易出现“啤酒肚”。那男人如何练腹肌，消除“啤酒肚”？下面专业教练教你3招。
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2017-01-21 07:11:29
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卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，对于腹肌的训练效果有限，相较之下，卷腹只针对在腹部肌肉的训炼，对于锻炼腹肌会是较佳的选择。
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2017-01-21 07:11:26
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腹肌锻炼的时候最好是在专人的指导下，这样不仅会使自己的动作更加标准使锻炼更加有效率，还可以避免由于动作不规范所带来的安全问题，锻炼时有人监督和陪伴也会更有动力。
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2017-01-21 07:11:05
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腹肌怎么练？锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）保证日常的摄入能力小于消耗能量，那样才能保证脂肪消耗，然后辅助仰卧起坐，此时锻炼腹肌的效果最好，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼。
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2017-01-21 07:10:58
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几乎每个男人都想拥有一个漂亮的腹肌，很多锻炼方法都是针对上腹肌的，那么下腹肌该如何锻炼呢？下面小编就给一个下腹肌的锻炼方法，希望可以帮到正在苦苦寻找下腹肌锻炼方法的朋友。
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2017-01-21 07:10:56
