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日常身体活动动用较少的背部肌肉，如果不专门做些背部运动，背部肌肉会缺乏运动，变得僵硬，还会堆积脂肪。下面4个办公室瘦背动作，简单有效，大家不防学习一下。
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2017-01-21 13:46:15 
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性感薄纸背是女性魅力的加分点。但是背部是日常运动锻炼不到的，必须要针对背部做一些针对性的训练。除了做一些背部训练之外，平时还要坚持基本的有氧运动。
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2017-01-21 13:46:05
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你的腰很细，腿也不粗，可是就是看起来无比宽广和健硕，这就是由于肩背部位堆积脂肪引起的“虎背熊腰”，厚实的肩背会让人有直观的错误感受。
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2017-01-21 13:46:00
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不想做虎背熊腰的女汉子，偶尔也想一泄背部的春光，这里介绍三招超简单有效的美背瘦背运动，拥有骨感美背，你也可以。
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2017-01-21 13:45:57
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上班族长期坐在电脑桌前，长时间保持同一个姿势，容易出现腰背酸痛情况，下面几个小动作可改善酸痛情况，还能让你练出迷人薄背。
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2017-01-21 13:45:54
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一个无赘肉光滑紧致的背部是女人性感的标志，你敢解放你的背部吗？想要练就性感的蝴蝶骨吗？小编教你三招美背操，附送日常小tips，美背就这么简单。
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2017-01-21 13:45:53
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前些时间流行的锁骨放硬币，放鸡蛋，无不在强调肩部的曲线的优美，但有些人就是因为会溜肩，最明显的就是穿吊带装老是掉。想要塑造肩部曲线，也有妙招可以介绍。
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2017-01-21 13:45:50
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夏天，如果注重背部的减肥瘦身，就可以穿得既性感又清凉。
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2017-01-21 13:45:47
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久坐不起，背部容易感觉酸痛，而且这部位较运动，容易堆积脂肪。怎样能快速瘦背？每天做7个瑜伽动作，薄纸背你也可以拥有。
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2017-01-21 13:45:45
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背部赘肉多，怎么减肥好？下面几个瘦背妙招，不仅帮你减掉背部的赘肉，还能强化脊椎的力量哦。
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2017-01-21 13:45:39
