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久坐最容易形成肥臀，而且还容易导致臀部松松夸夸。为了让我们的身材永远保持最佳状态，我们要适时的练习以下的美臀招式。
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2017-01-21 21:40:40 
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简单几个个方法，就能让你拥有完美下半身。现在就开始行动吧!
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2017-01-21 21:40:38
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想要拥有翘臀，跟扁平的臀部说再见?在注意饮食的同时，还要多做锻炼，在办公室久坐的MM回到家后就更不能偷懒了。
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2017-01-21 21:40:37
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浑圆挺翘的臀部曲线，是一个性感女子必备的条件。不需要太多的动作诠释，轻微的一个小动作也能让你无比性感。今天小编就教你塑造翘臀美臀的两个小动作，让你成就S曲线。
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2017-01-21 21:40:34
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花样蹲坐动作收腹瘦腿提臀
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2017-01-21 21:40:31
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性感的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。如果你的臀部赘肉过多或者天生扁平，你也不必自馁，因为现在就教你如何五步打造完美性感美臀，让PP也有吐气扬眉的一天。你在等什么呢，想拥有小翘臀就快行动跟着我们一起做哦。
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2017-01-21 21:40:28
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还记得全国舞蹈大赛冠军的“2亿女孩”江娜恩吗?继出演“star king”节目后，她的身材也成为大家所关注的热点话题。而她那苗条的身材就是靠以下几大动作练成的，爱美的mm们不妨一试。
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2017-01-21 21:40:26
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台湾艺人阿雅近日被指气色红润、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：“这是我勤练瑜伽三年的成绩。” 据台湾媒体报道，阿雅表示最近演艺工作经常要两岸三地到处跑，每天忙碌的工作，让她变得容易紧张和胸闷。为了要健康，她选瑜伽，没想到一练就迷上，她表示“瑜伽给我最大的好处就是静心”。
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2017-01-21 21:40:23
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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。
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2017-01-21 21:40:22
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使臀部上翘而不下垂，对男、女性器官也是极好锻炼，特别是产后妇女常做此练习，可使由于生产而松弛的性器官收紧。
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2017-01-21 21:40:19
