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挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀20法。
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2017-01-21 21:34:50 
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对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。秀体瘦身顾问、网络私教金山特地为广大OL准备了一份家庭他美臀方案，可以在睡前轻轻松松减肥。
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2017-01-21 21:34:47
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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。
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2017-01-21 21:34:44
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根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺，都会影响内脏机能及外在型体。因此，美化型体，从根本说应该从经络疏通开始，今天，小编将为你介绍几种简单的经络疏通法，让你从根本上拥有性感美臀。
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2017-01-21 21:34:42
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想穿紧身裤但是不够自信？该如何提臀呢？运动美臀是个不错的选择吧，不少MM都喜欢瑜伽运动。
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2017-01-21 21:34:40
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很多MM都想快速瘦臀，但却不知道有什么好的提臀方法。其实想快速瘦臀可以从美臀饮食、运动美臀等方法入手。下面就来为你从美臀饮食、运动美臀等方面为你提供快速瘦臀的提臀方法。
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2017-01-21 21:34:37
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上班族因长久不运动，很容易造成臀部下垂，那么有什么方法防止臀部下垂呢?多吃美臀食品、进行美臀饮食的方法吧，下面就来介绍一种大家很熟悉的美臀食品——豆腐，通过简单的美臀饮食，打造浑圆臀部哦。
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2017-01-21 21:34:35
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很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。的确是这样，从某种程度上来说，一个人的屁股和脸的重要程度差不多。那么怎么来提臀美臀呢？
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2017-01-21 21:34:32
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平躺于地面，双脚打开与肩宽，双手掌心向下，置于身体两侧。如图。弯曲双膝，调整好呼吸，注意收腹，并放松上半身。
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2017-01-21 21:34:30
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洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。
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2017-01-21 21:34:27
