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我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。
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2017-01-21 21:27:31 
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每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常明显。
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2017-01-21 21:27:29
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此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。
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2017-01-21 21:27:26
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一个女人的美丽应该是整体的美丽。这个美丽包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了气色，包含了别人看见你是不是一个快乐的人如果一个女人需要减肥，都不能吃东西，慢慢慢慢地，这个人会变得苦涩起来，会变得尖酸刻薄起来，这样子的她其实是不美丽的。所以如果要在健康、瘦跟美丽之间做选择的话，健康绝对是第一件事情，第二件事情则是从内而外的美丽，最后才是在尚有余力的时候变成一个纤细苗条的人。
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2017-01-21 21:27:23
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有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？
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2017-01-21 21:27:21
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你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。
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2017-01-21 21:27:18
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你羡慕前凸后翘的身材吗?你想让自己的臀部变美吗?那么，如何美化臀部?急速美臀有何妙方?照着做下面的美臀小体操吧，让一切美梦成真!
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2017-01-21 21:27:05
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长久坐在办公室缺少运动的人，都会有臀部赘肉堆积导致下垂的困扰。让人的身体从整体上看不协调。怎样解决呢?这里为你量身打造一套简单易行的美臀操。
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2017-01-21 21:27:02
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如何塑造性感翘臀?这里有好方法，下面介绍你几套翘臀操，做后包你臀部翘起来。
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2017-01-21 21:27:01
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很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。
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2017-01-21 21:26:59
