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每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
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2017-01-21 19:50:56 
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美腿其实并没有你想象的那么难，下面介绍的这四招美腿修炼术，让你在看电视的过程中轻松美腿。
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2017-01-21 19:50:54
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正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。
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2017-01-21 19:50:52
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全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。
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2017-01-21 19:50:49
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想要在春天来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。
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2017-01-21 19:50:46
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风靡港台艺人内部的瘦腿方子,是特别为下半身积聚水肿(俗称啤梨型身材)而设计的瘦身茶疗，完全天然花草，无任何副作用，JM们还不快下手，先喝先瘦，健康自然减!!
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2017-01-21 19:50:44
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自己动手，根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，勤劳的女孩最漂亮。
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2017-01-21 19:50:42
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匀匀称称的一双秀腿，是女性魅力无穷的标志。拥有一双秀腿，搭配任何衣服会显得更好看，走在路上信心倍增，脚步自然轻盈，神采飞扬。 在春节前，快检查一下自己的双腿，看看是否有令你不满意的地方，有的话瘦腿就要尽快啦!
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2017-01-21 19:50:39
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有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点.
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2017-01-21 19:50:38
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减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有苗条、结实的好身材。
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2017-01-21 19:50:36
