在肥胖的地方稍微揉一下，然后往腋窝方向顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。配合一些纤体紧致产品，效果会更好。
自家修炼瘦手臂
坐在家里看电视的时候可以做瘦臂运动。
每天坚持做这一组，一周就能见效：吸气，右手从头部后抓住左肘。吸气，左臂下压，保持几秒钟。还原成双手抱肘。换另一侧重做。另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。呼气，双臂垂下，放松。
巧用服饰遮盖
假如“蝴蝶袖”不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；买衣服以肩部的宽度为准；袖口收紧的短袖尽量别穿；所以不管七分袖、八分袖还是两分袖，穿的衣服袖子一定要超过你最胖的部位。
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