为什么健身瘦身的你要吃三文鱼

       入冬之后胃里像装了发条，囤肉宛如吃饭般so easy~既然你停不下来吃吃吃的嘴，起码选择一些健康的食物吧！谁说健身减肥只能吃草，跟着ELLEfit一起享受“肉味”~

　　三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效保护你的心脏和血管；而且富含大量蛋白质，是你减脂增肌食谱中的绝佳选择。

柠檬香烤三文鱼

　　原料Ingredients

　　三文鱼，2块柠檬，1个迷迭香，2根盐黑胡椒，橄榄油

　　步骤

　　Step by step

　　STEP1：烤箱预热190°，柠檬切片

　　STEP2：洋葱切块，蒜切片

　　STEP3：三文鱼撒上迷迭香叶、橄榄油、盐、黑胡椒腌制十分钟

　　STEP4：在锡纸上依次放柠檬片、三文鱼、柠檬片包好，放入烤箱，烤10-15分钟，拿出装盘

　　仔细想想，冬天屯的肉夏天之前还要减回去，还是选择健康无负担的饮食吧！

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