6招瘦腿瑜伽打造性感美腿女王

　　腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王!

　　第一组

　　1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

　　2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

　　3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

　　第二组

　　1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

　　2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

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