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戳穿9大健康减肥食物的假面具

来源:39健康网   发布时间:2017-01-21 08:21:33   作者:   655阅读
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  或许你可能早就戒掉了全脂食物,对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康,更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物,让我们帮你戳穿其假面具,并且提出正确的饮食方法。

  淡味冰淇淋

  淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少,但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,还是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡,所以你吃很多也觉得不满足。

  聪明替代:豆奶和低脂牛奶

  它们可以将卡路里降到最低,并且它们的味道富含鲜奶味道,口感滋润,可以跟冰淇淋媲美。

  加分点:含有丰富的纤维,可以消灭人体的细菌含量,帮助身体吸收钙和铁。

  2、菠菜卷:含有色素添加剂

  菠菜卷

  看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦,表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物,因为它不含有维生素A和维生素C。

  聪明替代:100%全麦面包

  选择全麦面包吧,你可以留意下面包的食物标签,标明是100%全麦的面包是最好的选择。

  加分点:可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率,身体更加强健。

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