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舒尔佳奥利司他胶囊

奥利司他的减肥效果,我用亲身经历告诉你!

来源:   发布时间:2020-06-24 17:49:42   作者:王光耀   99阅读
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吃奥利司他瘦了,而且瘦了不少,从190斤到现在165斤,用时3个月的时间,减肥期间也配合着运动和饮食调整,但奥利司他的作用真的不小!

春节到三月中旬的时间里,自己的体重涨到了190斤,长时间的放纵口欲再加上不运动真的可以让人飞快的胖起来。

作为健康行业从业者,减肥既简单又困难。

一方面你确实有一定的知识储备,可以通过查阅资料或者咨询身边的医生好友来了解最简单、有效的减肥方式,可以少绕弯路,少交智商税;另一方面医生减肥的困难在于你没有好的环境来去做,饮食不规律、空闲时间少,工作一天很劳累不愿意再去运动等等。

但总之,我的减肥经历开始了~

首先我咨询了在整形美容科和内科的朋友,了解国内现在有什么靠谱的减肥产品,自己是医生,对药物的排斥心理没有这么重,选择OTC药物作为减肥道路上的辅助手段是事半功倍的。朋友推荐的是奥利司他胶囊,是国内唯一的OTC减肥药,经过FDA和CFDA的验证,工作原理是抑制脂肪的吸收,奥利司他成分是一种特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,不会作用于血液,也不含有激素成分,有效性及安全性上比网络上那些乱七八糟的减肥“中成药”、“保健药”要靠谱的多。我最后千挑万选了两款奥利司他要,一个是舒尔佳,一个是雅塑,都是国内卖的比较多的产品,效果我们后面说。

接着我找了一个之前的患者进行咨询,他是我们当地健身房里资深教练。教练知道我下班比较晚这个问题,也不建议我再来健身房锻炼了,方法是每天中午的饮食正常吃,下午主食减半,多吃蔬菜,多吃白肉,晚餐半小时之后慢跑,每天慢跑五公里以上,还可以配合跳绳、快慢跑这种耗氧量大的运动来减肥,坚持下来就有效果。

结合专业人士们给的建议,自己做了调整。从三月中旬到现在,我从190斤瘦到了165斤,25斤3个月可能不是很多,但我相信这是大部分需要减肥朋友可以做到的。

说一下我三个月时间里如何来做的:

第一个是饮食上,每天晚上我会准备第二天早上和中午的饭食。

早餐比较重视,包子、豆浆、油条可劲吃,包子、油条都是头一天买好第二天微波炉加热的,豆浆是豆浆机或者直接喝豆奶;

中午吃快餐盒饭,但会多要素材,少吃荤菜,顶多加个肉汤,米饭是吃饱为主;

晚餐不出去应酬的话就是鸡胸肉,烹饪有鸡胸肉沙拉、鸡胸肉丸子、青椒鸡胸肉、胡萝卜西蓝花炒鸡胸肉、鸡胸肉饭团......啥玩意都有,都是按照网上教程来的,不好吃也不难吃,每次做的量不大,就是垫一垫,哄哄肚子。

第二个是运动上,每天五公里。

运动上砍掉了“反复横跳”、“跳绳”等高强度运动,只慢跑,因为下班之后时间也不早了,身体很疲惫做不了太多。晚餐之后半小时就在小区中跑,下雨就去地下停车场跑,五公里跑完回家洗漱睡觉。

说一下运动,一是减少了玩手机的时间,二是可以给自己留出思考的时间,跑步的时候会想想工作,想想生活,感觉蛮不错的。

第三是药物上,奥利司他一天两次。

奥利司他最大好处就是减少脂肪吸收,让消耗大于摄入,自然而然就瘦了。我没有按照说明书一天三次吃,我只吃中午和下午,因为中午吃快餐油比较大,偶尔馋嘴吃个鸡腿、红烧肉的也没有负罪感,晚餐是应酬就会吃奥利司他,不应酬的时候视情况而定,做的荤了就吃。两款奥利司他上我后面只吃舒尔佳了,雅塑吃多了容易涨肚、放屁,我一服务行业人员,放臭屁是很影响患者对我的印象的,而且雅塑吃了漏油比舒尔佳严重,不知道是效果好还是不好,你们来决定。

减肥也简单,坚持就是胜利,榜样已经在这了,你来试试吧!

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