几点忠告不再矮小

　　1.更新审美观：现代体形美是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。

　　2.普及营养常识：青少年正处在快速生长和发育时期，适当的营养显得格外重要。为了评价青少年的营养状况，不妨定期测量体重和身高。正常者，每年1 次；肥胖或消瘦者，三个月至半年1次，并在 医生指导下，作饮食结构调整。

　　3.改变生活模式：青少年与其想通过改变饮食的质和量，预防冠心病、糖尿病等，还不如采取增加体育运动，或减少每天静坐的时间（如看电视等），这样的方法更易实施、更为有效。

　　4.培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则；同时要矫正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。

最热评论

最新评论