月饼美味不美体

　　晨报讯 据39健康网电今年各厂家生产的月饼由于有国标限制，消费者选购时更放心了，但品尝月饼仍大有讲究。天津市高级烹饪技师白先生说，月饼是高油、高糖、高脂肪的“三高”食品，人们决不能贪吃，高血压、胃肠病患者等人群更要小心食用。

　　“月饼不能当正餐吃，最好作为餐后甜点与家人分享。”白先生说，时下流行的月饼可两大类，一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低，但糖分很高

　　对部分体重过重、肥胖者来说，若当天吃了月饼，应减少米饭及油脂的摄入量，以便平衡一天的饮食。月饼大多热量高，一碗米饭的热量约为270卡路里，而一个4两左右的广式月饼热量约500卡路里，相当于两碗米饭。高血脂患者更应小心，一般来说胆固醇的每日摄取量最好不超过400毫克，而一个蛋黄的胆固醇含量约有600毫克-1500毫克。

　　此外，很多人习惯买几盒月饼留到过节后再食用，但月饼水分大，皮软，馅心易变质，放置时间稍长再吃容易发生食物中毒，因此月饼应随吃随买。

(新华网）

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