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一天需要多少热量

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-20 18:19:37   作者：   735阅读
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　　首先，先了解自己理想体重 再依工作程度，算出自己一天所需多少卡热量。

　　清闲工作：家务或办公桌工作者

　　中等工作：工作需要经常走动但不粗重

　　重度工作：挑石、搬运等粗重工作

　　方法

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