消除萝卜腿瘦下半身8绝招

　　想赶走你的萝卜腿吗?试试下面的8招吧!

　　1.少吃(最好不要吃)淀粉类制品食物 。

　　2.吃完饭后的30分鐘，不能坐在椅子上，也不能躺在沙发或床上，一定要站起来走动走动。

　　3.洗澡涂抹香皂时，顺便一起柔搓你的下半身脂肪(一定要)，顺序是：由左脚先在换右脚，在臀部，在腹部的顺序洗，并记住要用离心的方向，以螺旋的方式由下往上洗至脖子。

　　4.每天泡澡最少30分鐘，泡你的下半身，并用手按揉你的双腿及臀部，每泡10～15分鐘就要出浴缸休息5分鐘，然后在泡，如此来回泡3次。

　　5.瘦身霜，最好是在洗完澡后擦乾身体马上擦，而且包上一层保鲜膜(超有效)记住，此时不能吹冷气，电风扇，主要是让你的下半身出汗，而皮下脂肪也会跟著一起排出。

　　6.拉筋(劈腿式)，坐著将你的双腿往两旁劈开，当你觉得大腿内侧有强烈的酸痛感时就可以，然后身体往下压，记住，腿要直，膝盖不能弯喔!!酱子做约5分鐘，做久后可自行延长时间。

　　7.靠墙抬腿30分鐘，记住身体跟墙要呈90度，可在睡前做。

　　8.重要!!睡前三十到六十分鐘内千万不能喝水，易造成水肿。

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