臀部严重下垂怎么办 相扑深蹲动作速造迷人翘臀

　　性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼，特别是臀部严重下垂更是最令人头痛的事情，那臀部严重下垂怎么办？不妨来试试改良升级的“相扑深蹲”运动，一起动动，让你臀部翘起来。

    A组相扑深蹲动作

　　1. 像相扑手踏上竞赛台后的姿势一样，两腿大幅度打开，脚尖朝外。两手手指交叉置于腹部上。

　　2. 保持正确的姿势，然后将腰部慢慢下移，再慢慢恢复，重复10次。

    B组相扑深蹲动作

　　1. 接着将两手置于脑后勺位置，保持正确姿势，腰部慢慢下移。

　　2. 腰部下移后再慢慢恢复，重复10次。

　　   C组相扑深蹲动作

　　1. 最后将两臂呈Y字型打开，保持正确的姿势，腰部慢慢下移。

　　2. 慢慢恢复，重复10次。

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