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卡路里游戏 DIY减肥鸡尾酒

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-20 19:22:03   作者:   652阅读
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  原高热量鸡尾酒

  Cosmopolitan

  大都会

  251卡路里

  可节省91卡路里的取代品

  Sour-apple martini

  酸苹果马天尼

  160卡路里

  做法:浓烈的伏特加酒混合苹果利口酒和少量七喜。味道略带一点苹果酸味。

  原高热量鸡尾酒

  Whiterussian

  白俄罗斯

  338卡路里

  可节省154卡路里的取代品

  Mudslide

  寒冷泥流

  184卡路里

  做法:由伏特加酒、咖啡蜜和爱尔兰甜酒混以香草冰淇淋打制而成。

  原高热量鸡尾酒

  Long island iced tea

  长岛冰茶

  323卡路里

  可节省114卡路里的取代品

  Tequila sunrise

  龙舌兰日出

  209卡路里

  做法:由龙舌兰、橙汁及适量的石榴糖浆调制而成。

  原高热量鸡尾酒

  Margarita

  玛格丽特

  338卡路里

  可节省206卡路里的取代品

  Mojito

  莫吉托

  132卡路里

  做法:海明威的最爱。以捣碎的薄荷混入白朗姆酒、苏打水和冰块而成的夏季最佳饮品。

  原高热量鸡尾酒

  Tom Collins

  汤姆可林斯

  208卡路里

  可节省105卡路里的取代品

  Gin and tonic

  金汤力

  103卡路里

  做法:经典鸡尾酒之一,做法极简单,金酒加汤力水调匀即可,杯口配上柠檬片调味。

  补充看点:关于饮酒与减肥

  以上所说是在必须饮酒的基础上最大程度缩小卡路里,喝酒并不能够减肥,我们教您在应酬中正确喝酒,既降低热量又不影响健康——

  误区一:浅尝点小酒,能促进血液循环,有利于美容。

  真面目:酒的美容作用肯定不比果汁,但热量绝对甚于果汁。现今的女孩,喜欢下班后到酒吧小坐,喝2瓶啤酒让自己微醺起来,感觉特别放松。它的代价就是你又摄入300千卡的热量,相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右,一杯葡萄酒的热量在80千卡。

  小对策:对于那些应酬多的人,最好饮料是乌龙茶;当然也可以用减肥可乐。也可以服用一些富含维生素B的营养食品,因为国内外多年研究表明维生素B可以燃烧人身上多余的脂肪,并且将这些脂肪产生的热量提供给人体,使人工作和学习精力充沛。

  误区二:酒会HIGH过头,香槟当水喝。

  真面目:香槟其酒精含量虽然不高,但由于人体吸收有汽的酒类饮料比无汽的快,所以它更容易令你醉倒失态。

  小对策:酒前先进食,喝酒多加冰,想宾要湿度饮用(普通人两杯为限),此外,每杯酒之间最好加插一杯非酒精饮品,缓解胃部不适也能在不知不觉间减少酒类的过量饮入。

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