运动释放压力 男人其实也有生理期

国外研究人员表明，男人其实也有生理期。

  女人来月经时的变化更偏于生理性，比如肚子痛、怕冷、胸部胀痛，男人生理期的变化更偏于心理性。因为男人生理期的外在变化不明显，他自己也容易忽视，必须慢慢观察也才能掌握生理期规律。

　　国外有很多针对男人生理期的研究，证明每月有一段时期，男人的体力、智能和情绪处于低谷，这个低谷期有多长呢？因人而异，有两三天、三四天，还有人长达一周。女人来月经由雌激素决定，男人生理期由雄激素决定，雄激素睾酮分泌低的话，会使男人疲倦、懒惰、食欲不振、头昏、失眠、抑郁、爱着急发怒，甚至对人和事变得淡漠。有的男人平时对某件事很有兴趣，但生理期一反常态，变得毫无兴趣，甚至很想独处。有人控制得比较好，生理期表现不太明显，有人控制得不好，会出现种种情绪问题。

　　心理学家认为，除了生理原因外，生活的压力、工作的烦恼、家庭的影响也会导致生理周期的种种表现，所以每个男人生理期的状况都不一样。就像一个大学同寝室的女生往往月经期很相近，在一个家庭中妻子来了月经，丈夫不久也会开始生理期。这都是不以我们意识为转移的微妙影响。

　　生理期的男人不光情绪欠佳，还容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘、腹泻等消化性疾病，生理期的男人非常脆弱，但他们要么因为自身不重视，要么因为不知道如何宣泄表达从而诱发种种不良情况。所以当知道自己的生理期后，要提前对自己的生活工作进行合理安排，避免过于紧张劳累的工作，说话时将语速放慢，让情绪缓和，和家人同事的关系保持和谐。如果同事间互相了解生理期，也会在工作中相互体谅。妻子知道丈夫的生理期后，也不要在那段时间强迫他做不愿意的事，可以让他适当放松。

　　女人生理期情绪不佳时，会买东西，吃零食去宣泄，男人情绪不佳时往往强忍着，将负面情绪憋在心里。这其实是个大错误，情绪不佳一定要想办法化解，否则会引发疾病。当你修好包容心，能包容的看待万事万物时，就不会轻易被情绪左右。男人不要时时刻刻逞强，学会示弱也是一门大智慧。遭遇生理期时，男人也可以用看书、看电影、参加运动的方式调节心态，释放压力。

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