⑴ 饮水减肥：每人每天饮凉开水2000毫升，促进肝肾功能，加速脂肪代谢，减少脂肪沉积。
⑵ 蔬菜减肥：让肥胖者蔬菜大量摄入芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、冬瓜、南瓜、豆芽菜等低热量、高纤维并富含减肥物质的蔬菜，干扰营养物质的过度吸收，减少脂肪堆积。
⑶花粉减肥：服用花粉对于人体无任何副作用，在减轻体重的同时，还能使疲惫的身体恢复精力和体力。
⑷绷带减肥：通过对需要减肥的部位进行按摩，使之产热后，松紧适度地加以束缚，达到减肥的目的。
⑸ 石蜡减肥：将石蜡加热到42℃后均匀涂遍全身，引起肥胖者大量出汗，以减轻体重。此法不适合于高血压、心脏病和糖尿病患者。
⑹ 水疗减肥：让肥胖者收听美妙的音乐，闻着花香，完全放松地浸泡在水中，促进新陈代谢，减轻体重。
⑺ 泥疗减肥：用特殊的酸性白土，加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油调成匀浆后涂在热水浴后的身体上，达到减肥的目的。
⑻ 军训减肥：让肥胖者参加艰苦、严格的减肥训练营。通过军训，减轻体重。
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