在这个寒冷的冬季，如果你身材不佳，心情不佳，那就试试专家建议的排毒三部曲，必定让你所有的不快随风而逝!
情绪排毒
试着享受你的工作，在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来，或是成就感低落，人际关系恶劣，那么就考虑换个环境好了!
学会释放情绪。不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里，如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深，日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。
找些好朋友。当你遇到困难时，有好朋友可以倾诉吗?还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀?在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的，但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色，请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿!
检视你的情感关系。如果你一直为一段感情关系所苦，反反复复地折磨着你的精神和情绪，那么找个夜阑人静的时候，想想你是不是真的需要这段感情，如果答案是肯定的，就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的，那么就让他走吧!
找点乐子。看看喜剧片子，找个有趣的朋友聚聚，敞开嗓门大笑，放开喉咙高歌，管他别人怎么说，我自己先乐了最重要。
学会说“不”。当你说“是”的时候，是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友，那么就诚实地说“不”吧!
生活排毒
坚持做运动。选一个你最喜欢的运动方式，慢跑、疾走、散步、游泳、健身操、瑜珈、太极拳都可以。运动不仅帮助身体的获氧率增加，还能加速排毒工作的速率。
宝贝自己。每星期花几个小时好好地宠爱自己，让身体和心灵都处在最佳的状态。可以调一些自制的身体去角质产品，配方是：一把浴盐加上一汤匙的甜杏仁油，好好地搓拭身体尤其是酸疼僵硬以及干燥粗糙的部位。接着泡一个芳香精油排毒浴，柠檬、柏树、薰衣草、葡萄柚、杜松都是很好的排毒精油，可以选择其中一种加8-10滴滴入浴缸，浸泡至少 20分钟。
清仓排毒饮料。每天早上起床之后，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，将昨天积存在体内的残渣废物做一个总清理，热柠檬水除了是最好的排毒水之外，也是最好的酸碱平衡水。
爱家排毒
焕然一新。身体和心灵需要常常清仓更新，你的住处也一样需要“排毒”。有没有已经过期不会再看的杂志、旧报纸，或是早已不穿的旧衣服、旧鞋?每个星期给自己设定一个“清仓日”(或“清仓时”)把家里打扫一遍，即使是动动杂志堆积摆放的位置都能够帮助空气的流动。
改用无污染的清洁用品。许多清洁剂里含有香料、染剂等人工合成化学成分，这些成分有可能引致皮肤或呼吸道过敏。更换清洁用品时，留意是否有可回收或环保的标识再买。
略施魔法。西方人非常相信房子也有灵性，因此有些小小的魔法可以帮助房子排毒增加能量。此处引述一二，姑且听之。
摆放水晶装饰。据称水晶不仅能净化室内空气，还能赶走负极气体增加室内的正极能量。最好放一个水晶在浴室里，可以同时净化你的身体、心理和心灵。
每天早上在室内的每个角落“击掌”几下，掌声能驱走淤塞在角落里的消极思维和负极能量。(当然也可以把瞌睡虫给赶跑!)
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