选择淋巴排毒的方式按摩减肥
我开始控制饮食加强运动，并调整到修身减重的心理状态上。虽然我看上去并不显得胖，可那是因为我的骨架小，我最心爱的那条裙子不会撒谎，它会很诚实地指出身上的那一圈赘肉。
经过一番比较，我选择到美容院接受淋巴排毒来减肥。在按摩师的指导下，我脱去衣服躺在美容床上，身体保持温暖、舒适。按摩师先为我去角质层，然后涂上热身胶，使用打圈、拧捏、叩击等手法按摩，持续了15分钟左右。
之后，按摩师又为我涂上瘦身精油进行按摩。在她的指导下，我身心放松地享受按摩。我明显感受到随着身体肌肉变暖变热，按摩师逐渐增加按摩的速度和力量。按摩师告诉我，被按摩的地方“暖”了以后，有力度的按摩能促进脂肪分解燃烧。
接着，按摩师将瘦身纤体热能膜和精华素调成糊状，敷在我的腹部、腰部、腿部，并用保鲜膜包裹，防止有效成分被蒸发，使之尽可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆盖20分钟。最后，按摩师将我身上的纤体热能膜清洗干净，用瘦身淋巴排毒按摩膏继续按摩20分钟。我明显感觉到她此时的手法要相对轻柔了很多。
按摩结束后，按摩师对我进行了减脂后的皮肤保养。先用特殊的“冰液”与40℃的水温以1：1调配，将纱布或绷带浸透，把减肥部位绷紧。“冰液”是一种浓缩物质，具有蒸发、降温作用，促使肌肤表面血管收缩及淋巴排毒，40分钟后取下绷带，做最后的清洗，并涂上深层润体润肤乳。
经历过三次的身体排毒后，我感觉按摩的作用非常奇妙。我体验到接受按摩时如果能将身体调适到极度放松的状态，身体就会“暖”得很快，血液循环也更加流畅，按摩对肌肉的所起的作用就会越大，体内毒素将更容易地有效排出了。每次我躺在美容床上，仿佛总能看到一个体内垃圾被清除的画面。我喜欢上了按摩减肥的方式。
我迷上了自我按摩的淋巴排毒减肥方式
一个星期后，我在美容院接受三次淋巴排毒减了4斤，同时肌肉也变得结实。我从美容院里学习了自我按摩的手法，决定把它当成一种日常修身的方式。
我彻底把美容院里的那套“搬”回了家。每天早晚，我坚持自我按摩一个小时，结合瘦身芳香精油或者纤体霜，采用推压、滑按等动作来按摩、刺激全身的淋巴系统，促进新陈代谢，及时排除沉积于体内的毒素。每天我总是忙得一头一身的汗。一个多月下来又减了9斤。
如此一来，我用淋巴排毒的方式一共减了13斤!瘦身后恢复健美体形的同时，我的肌肤也焕发出青春而又健康的光泽呢。我迷上了自我按摩的淋巴排毒减肥方式。
自我排毒按摩减肥体验分享
●所有的按摩动作应该朝向心脏，顺着循环的方向而不要与它相背。按摩动作都需要用手掌，十指并拢掌心向下，或者指尖捏成一束。
●开始的时候轻而慢，再逐渐加快速度，并且尽量放松。结束日悟轻柔安抚肌肤。
●开始按摩时应该放松，身体保持温暖，舒适。在肌肉紧张、超冷的情况下进行按摩会感觉不适，甚至造成淤伤。
●涂适量按摩油膏，可以使皮肤更滋润，避免挫伤皮肤。如太多，会影响力道。
后记
自我按摩的减肥是非常清洁的减肥方法，可以去除体内毒素，随时随地进行。无毒一身轻，瘦身又美容。
DIY按摩图示部分：
一些简单的自我按摩方式，针对几个部位坚持自己按摩，一定有非常满意的瘦身效果按摩前可用电吹风先“预热”一下被按摩部位，注意千万别将自己烫伤哦。
1.按摩小腿 按摩腿部，能有效缓解因小便不畅或者长时间坐着或站着工作造成的腿肿，小腿弯曲。从脚腕由下往上到承山，再轻轻按压承山5秒钟。如果水毒很多，按承山处会很疼。以打圈及直线的按摩手法，由下至上、由外至内交替地做。
2.按摩腹部
用大拇指外的四指以顺时针方向和逆时针方向交替按摩腹部12次，逐渐加大搓揉力度。之后按压整个腹部5秒，再以顺时针方向按压。以上按摩特别有助肠的蠕动，对于排毒有很大的好处。
3.按摩手臂
先手臂内侧以直线向上推按30次。再大拇指和食指横向夹住手臂，向上一捏一松，直至腋下，进行30次。
4.按摩大腿
双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。
两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿，两腿各做15次。
5.按摩腰部
双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。
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