肥胖是什么原因引起的

　　肥胖是当今社会的一个重要问题，所以减肥是现在很多人都需要进行的一项重要事业，现在出现了很多的专业减肥机构和减肥产品，让人眼花缭乱、目不暇接，到底应该如何减肥是现在很多人都存在的疑问，其实只要是找到了自己肥胖的具体原因，减肥成功才是可能的，下面就介绍一下肥胖是什么原因引起的。

　　一、吃得太快

　　一些人总是吃饭太快，而人的胃肠道的感觉与大脑之间的信息传递是需要一定的时间的，一般情况下人的饱足感会在进食后20分钟的时候才能够感觉到，但是很多人吃饭的时间比20分钟少很多，于是在感觉到饱足感的时候已经进食了太多的食物，这样肥胖就在所难免了。

　　二、不吃早餐

　　研究发现早餐对人非常重要，它是人体新陈代谢的助推器，在食用早餐之后的八个小时之内身体内的脂肪会加速燃烧，如果省掉了这一餐，那么整天的新陈代谢都会遭到破坏，后果就是人体变得肥胖。

　　三、吃大餐

　　如果人体在大吃一顿之后就休食一段时间就可能会造成人体习惯于这种情况，造成人体变成储存食物的模式，这样就会使得食物在吃进去之后就很快被储存起来，造成人体的肥胖。

　　四、较多摄入糖和咖啡因

　　如果食用糖分过多的话就会使得人体的血糖水平会提高，这样使得人体产生过多的胰岛素，而胰岛素的分泌会对新陈代谢产生负面影响，导致脂肪在人体内储存，使得糖分更加难以燃烧。咖啡因对身体的影响和糖是一样的，会减慢脂肪的燃烧速度，如果不想胖起来最好是远离糖分和咖啡因。

　　五、饮水不足

　　新陈代谢需要水分去燃烧脂肪，所以水分不足同样会使得人发胖，在正常情况下，人体需要每天至少喝八杯水，其实减肥并不在于你吃多少，而是你怎么吃，如果养成了良好的饮食习惯，你完全没有必要节食。

　　肥胖是什么原因引起的？上面介绍了会造成肥胖的五种饮食习惯，其实只要是保证自己的饮食习惯健康，完全不必为肥胖发愁。

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