排毒瘦身减肥食谱有哪些 怎样制作排毒瘦身饮食

排毒瘦身除了用药之外食疗是最好的方式，这种方式即达到了排毒瘦身的目的还减少了因药物造成的身体损伤，毕竟是药三分毒，因此现在食疗成了人们追捧的方式，小编特地整理了一些排毒瘦身减肥食谱以供大家使用。

　　1、 温煮素菜汤

　　选几种自己喜欢吃的蔬菜，切成小块放到水中煮熟，之后放入鸡汤熬煮，直到蔬菜烂熟再放点调味盐就可以了，这道菜保证了食物中营养物质不流失，都溶解到了汤里，能够满足人们的营养需要，对减肥排毒也有很好地效果。

　　2、 清爽蔬果丝

　　有些蔬菜水果是可以生吃的，将这些果蔬切成条状，在调好蘸料，用作平时的零食也是很好的排毒瘦身减肥食谱。

　　3、 蔬果酸奶麦片

　　这是一道早餐，这道菜能够起到清理肠道的作用，它是将各种水果打烂拌入酸奶中食用，既保证了营养还能疏通肠道，有利于排除毒素。

　　4、牛奶红茶

　　这道菜是将牛奶和一小包红茶放在一起煮，等到牛奶的颜色变了就可以了，在食用前放些白砂糖作为调料味道更好，这道甜饮对于新陈代谢有很好的增强效果，还能起到去除体内油脂的作用。

　　5、藕片海带排骨汤

　　这道排毒瘦身减肥食谱是一道荤素搭配做出的汤，现将排骨用开水煮，然后再放入冷水洗干净，之后再放入海带加入作料炖煮，适时在放入藕片，煮一会儿放入调味料就能食用了。这道菜对于促进肠道功能有很好的效果，对于排毒有很好的作用。

总的来说，排毒瘦身减肥食谱就是在日常的饮食中达到排毒瘦身的目的，这种方式对身体没有危害还能满足人体需要的各种营养成分，排毒瘦身不是一朝一夕的事情，而是要坚持下去才能达到效果，食疗正好有这样的效果。

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