经验分享：苹果减肥法亲身经历

　　苹果减肥法亲身经历你有吗?曾经一段时间苹果减肥成了很流行的一种减肥方法，很多人都想采用这种方法来达到减肥的效果。那么，苹果减肥法真的能瘦下来吗？苹果减肥法亲身经历你有吗?下面就来看一下我的亲身经历吧，希望我的这些经历对大家今后的减肥历程有所帮助。

　　在上大学的时候，流行苹果减肥法，只吃苹果不吃任何东西，我也亲身体验了。现在就听听我的苹果减肥法亲身经历吧。我学着同学们的样子，利用吃苹果来减肥。大家知道，吃苹果可以助消化对身体有益，可三天只吃苹果非常的痛苦。我严格按照方法，三天只喝水吃苹果，第一天还算好地，第二天胃就不舒服了，一起想吐酸水，第三天，胃痛得整个人都粘不起来了，吃了胃药也不见好，同学见状给我送去了医院，医生了解我的情况后，说我在瞎糊闹，谁说苹果能减肥啊?医生说：不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，虽然可以减轻点体重，但我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果只吃水果不吃其他食物，蛋白质、脂肪等摄入量严重不足，能量减少导致营养不良贫血，对身体的各项机能也会有一定的损害。

　　如果三日只吃苹果餐，虽然身体暂时可以承受，但热量和营养都不能提供身体需求，人也会变得没有精神。另外因为只吃苹果，身体就会以为正在“闹饥荒”，在恢复后，就会不由自主的想要多吃，并拼命储存能量，以应对下一次“闹饥荒”，因此，三日苹果餐后，很难保持减重成果。重要的是吃苹果减肥只是将你身体内的水分减掉，脂肪并没有减掉。而且，有些胃部敏感的人会在这样的条件下，患上严重的胃病，例如胃溃疡、胃酸等等。所以一定不要相信什么苹果能减肥这样的说法，健康才是最重要的。

　　通过以上介绍，大家也通过苹果减肥法亲身经历了解到一些利弊，在这里要提醒大家的是，苹果减肥确实有一定的效果，但是要掌握好方式方法，以免对身体健康有损害，达不到减肥的效果。

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