南瓜能减肥吗

　　南瓜相信大家并不陌生，是我们日常吃的一种食物，南瓜吃起来甜甜的，这样想减肥的人对此是即想吃又怕增肥，所以很多人对于南瓜不敢吃，虽然南瓜是一种很甜的食物，但是却不会存在让人们增肥的问题，有些人吃南瓜反而瘦了，那么，南瓜能减肥吗?

　　南瓜能减肥吗

　　南瓜虽然很甜，但是却有着减肥瘦身的作用，另外如果是长期便秘的女性，多食用南瓜也是很好的选择，南瓜里面富含了蛋白质、维生素B、C以及胡萝卜素等，因此可以起到很好的利尿减肥作用，并且南瓜也是可以做成各种小吃的。具体的如下：

　　南瓜减肥食谱

　　南瓜饼：需要准备南瓜、水磨糯米粉以及清水和细砂糖;先把南瓜的皮去掉后切成片，在把南瓜片蒸熟或炒熟都行， 把熟好的南瓜放到盆里面，在用打蛋器或者是大勺子把南瓜捣成泥，之后把细砂糖放进去拌匀，凉了后把糯米粉放进去做成南瓜面团，分成很多小块拍扁、揉圆等各种形状，在平底锅里面把南瓜饼煎到两面为金黄色就行了。

　　薏米南瓜粥： 可用南瓜、薏米、大米以及银耳和枸杞，把南瓜去皮后切成小丁，在把大米和薏米洗干净，把银耳用凉水泡二十分钟左右，当然枸杞也要洗干净，在锅里放入适量的水，当水开后把大米和薏米放进去， 煮一会儿后在把南瓜丁和银耳放进去，最后把枸杞放进去煮熟就可以了。

　　南瓜能减肥吗?通过以上的内容，我们可以了解到，南瓜虽然甜，但是是可以起到减肥作用的，并且在以上也为大家介绍了南瓜减肥的食谱，做法非常简单，并且减肥的作用也不会受到任何影响，在日常生活中，大家不妨试一试。

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