苹果有减肥功效吗 瘦身效果很不错

目前市面上流行的减肥方法是非常多的，但并不是每一种减肥方法都具有较好的减肥效果。很多想要减肥的朋友都比较那些比较有效的减肥方法，一般来说，吃水果就可以很好的减肥，那么，苹果有减肥功效吗？怎么吃苹果才能更好的减肥呢？

苹果有减肥功效吗

1、减肥效果

苹果具有较好的减肥功效，因为苹果的热量比较低，吃了苹果后也容易产生饱腹感，这就减少了其他食物的摄入量，从而达到减肥的效果。而且苹果含有较多的膳食纤维，能起到促进肠道蠕动的作用，从而预防便秘。这样的话，就可以将体内的垃圾排出来，以达到排毒减肥的效果。

2、苹果醋

苹果醋的主要材料是苹果、醋和冰糖。具体做法如下：第一步，将苹果清洗干净，然后擦干。第二步，将苹果切成小块，然后放入干净的玻璃瓶中，放一层苹果块，然后再放一层冰糖，如此循环，直至放满整个瓶子。第三步，倒入适量的醋，然后用保鲜膜封住玻璃瓶的口子，等待三个月即可。

3、苹果山楂水

苹果山楂水的主要材料是苹果、山楂、红薯、冰糖。具体做法如下：第一步，将苹果清洗干净，削掉皮并去掉果核，然后再将苹果切成小块。第二步，将山楂的核去掉，洗净后切成两半，红薯洗干净后去掉皮，也切成小块儿。第三步，将上述材料全部放入炖盅里面，并加入适量的清水，隔水炖熟即可。

苹果有减肥功效吗？苹果是具有减肥功效的，而且减肥效果不错，所以想要减肥的朋友，不妨经常吃一些苹果来减肥。苹果减肥的吃法有很多，除了生吃苹果以外，大家还可以试试上面为大家介绍的这两种苹果减肥的吃法，都是很不错的。

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