吃南瓜减肥效果好 制作方法要知道

南瓜是一种常见的蔬菜，很多朋友都喜欢吃南瓜，因为吃南瓜可以减肥，因为南瓜热量低，又富含膳食纤维，吃了以后容易增加饱腹感，从而减少热量的摄入，以起到减肥的作用。那么，吃南瓜减肥的食谱有哪些呢？接下来，就为大家介绍三款常见的南瓜减肥食谱。

1、南瓜粥

南瓜粥的主要成分是大黄米、大米、燕麦片、南瓜、玉米片、黄冰糖。具体做法如下：第一步，除了南瓜以外，其他材料全部淘洗干净。第二步，切掉南瓜的皮，并刮去南瓜瓜瓤，然后擦丝。第三步，将所有材料都放入电压力锅，并加入适量的清水，转到煮粥的位置即可。

2、蜂蜜蒸南瓜

主要材料为蜂蜜和南瓜，具体做法如下：第一步，将南瓜清洗干净，对半切开后，刮去瓜囊，并削掉南瓜皮，切成块状。第二步，将南瓜摆盘，然后放入蒸笼蒸熟。第三步，出锅后，待南瓜的温度凉下来，再淋上适量的蜂蜜即可。

3、南瓜饼

南瓜饼的主要材料是南瓜、糯米粉、黑芝麻。具体做法如下：第一步，将南瓜削皮去籽，然后切成薄片，入锅蒸熟后捣成南瓜泥。第二步，在南瓜泥中加入适量的糯米粉，揉成粉团。第三步，将南瓜糯米粉团揪成一个个的小剂子，然后制作成南瓜饼。第四步，入锅蒸熟。第五步，待南瓜饼蒸熟后，撒上炒好的黑芝麻，即可食用。

以上就是关于吃南瓜减肥的食谱有哪些的相关内容介绍。上面为大家介绍了三款常见的南瓜减肥食谱，都是比较简单的，喜欢吃南瓜又想减肥的朋友，不妨参考上面介绍的相关制作步骤，可以帮助大家简单的制作出自己喜爱的南瓜美食，既美味又减肥。

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